Sborový zpěv upravuje srdeční rytmus zpěváků a celkově prospívá zdraví
Sborový zpěv upravuje srdeční rytmus zpěváků a celkově prospívá zdraví
Pokud vás zpívání baví a uvažovali jste, že byste se připojili k pěveckému sboru, máte nyní o důvod navíc tak konečně učinit. Švédští vědci totiž zjistili, že zpívání ve sboru blahodárně upravuje a sjednocuje srdeční rytmus všech zúčastněných zpěváků.
Zpívání má podobné účinky jako jóga
I když zpívání ve sboru, kde musí všichni udržovat stejný rytmus, ovlivňuje následně i rytmus našeho srdce, je ve skutečnosti mezi klasickou hudbou a údery lidského srdce jeden podstatný rozdíl: zatímco hudební skladba udržuje alespoň po určitou dobu stejné tempo, lidské srdce svou akci pravidelně zrychluje a zase zpomaluje. Tato přirozená proměnlivost se odborně označuje jako variabilita tepové frekvence. A lékaři dodávají, že správný vztah mezi dechovou frekvencí a touto tepovou variabilitou má uklidňující vliv na naše tělo i duši.
Rychlost srdeční akce je kontrolována aktivitou nervových vláken, která se sdružují v takzvaném bloudivém nervu (latinsky „nervus vagus“). A podle švédských vědců je aktivita tohoto nervu zase na druhou stranu ovlivňována zpěvem, především zpěvem pomalých frází s dlouhými výdechy. Zpívání ve sboru má tedy na srdce podobný účinek jako dechová cvičení, která jsou součástí jógy, a umožňuje nám získat do jisté míry kontrolu jak nad naším srdcem, tak i nad naší často příliš uspěchanou a vystresovanou psychikou.
Sladěný srdeční rytmus
Vědci se na základě výsledků odborných studií domnívají, že pomalé a kontrolované dýchání, které sborový zpěv vyžaduje, má kromě uklidňujícího vlivu na naši psychiku také příznivý účinek na zdraví našeho srdce a na celkový zdravotní stav jedince. A v neposlední řadě se dá říci, že tím, že srdce zpěváků bijí při zpěvu ve stejném synchronizovaném rytmu, posiluje sborový zpěv také týmového ducha.
Pokud máte pocit, že nejste zrovna „mistři v oboru“, a přesto byste rádi pozitivní účinky sborového zpěvu pocítili na vlastní kůži, není nic jednoduššího. Existují totiž i kurzy pro tzv. nezpěváky s následnou možností chodit si do sboru zazpívat.
(vek)
Zdroj: https://www.medicalnewstoday.com/articles/263045.php
Zdroj českého textu: https://www.kardiochirurgie.cz/novinky/sborovy-zpev-upravuje-srdecni-rytmus-zpevaku-a-celkove-prospiva-zdravi-781